مش هتصدق المفاجأة… هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز مش هتخطر على بالك

مش هتصدق المفاجأة… هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز مش هتخطر على بالك
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز

يعتبر الموز من أشهر أنواع الفواكه المحببة لدى الكثير منا، فهو غني بالكثير من العناصر الغذائية الهامة ومن بينها الألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، هذا إلى جانب مذاقه الرائع الذي يجعله الفاكهة المفضلة للكثير طوال العام، ولكن هل تعلم أن الموز الغير ناضج ذو اللون الأخضر قد يكون أكثر فائدة من الموز الناضج، لذا ينصح خبراء التغذية بتناوله فضلاً عن تناول الموز الناضج أيضاً، وهنا نسلط الضوء على ما يحدث لجسمك عند تناول الموز.

مش هتصدق المفاجأة… هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز مش هتخطر على بالك
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز

ما يحدث لجسمك عند تناول الموز؟

من خلال النقاط التالية نتناول ما يحدث لجسمك عند تناول الموز، والذي يعتبر من أغنى الفواكه بالعناصر والفوائد الصحية على الإطلاق:

  • يحتوي الموز على الكربوهيدرات، وخاصة السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز مما يجعله مصدرًا غنيًا بالطاقة.
  • يشتمل الموز على الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز الهضم وتحسين حركة الأمعاء.
  • عندما تتناول الموز بشكل منتظم يستفيد جسمك بمادة البوتاسيوم، وهو معدن ضروري للحفاظ على صحة القلب وضغط الدم.
  • من أهم العناصر الغذائية التي يشتمل عليها الموز فيتامين ب6 والتربتوفان، وهما ضروريان لإنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُعرف باسم “هرمون السعادة”.
  • يساهم في تقوية العظام والأعصاب، يحتوي الموز على المغنيسيوم وهو معدن ضروري لصحة العظام.
  •  يحتوي الموز على فيتامين ب6 وهو ضروري لوظائف الدماغ والذاكرة.
  • الموز من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.
  • يحتوي الموز على فيتامين C وفيتامين B9 (حمض الفوليك) والحديد.
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز

أضرار يمكن أن يشكلها الموز على صحتك

يعتبر الموز من الفواكه الأكثر شعبية وشهرة في العالم، فيتم زراعتها في أكثر من 100 دولة حول العالم، ويوجد أكثر من 1000 نوع منه، وعلى الرغم من فوائده العظيمة إلا أن تناول الموز بكثرة قد يسبب الأضرار التالية:

  • يحتوي الموز على سعرات حرارية عالية لذا يجب تناوله باعتدال، خاصةً إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
  • يشتمل الموز على السكريات الطبيعية، لذا يجب على مرضى السكري تناوله باعتدال.
  • تناول الكثير من الموز يمكن أن يسبب الصداع لدى بعض الأشخاص، كما أن تناول الموز بكثرة يمكن أن يسبب النعاس.